생체리듬이 우리 몸에 중요한 이유 제시간에 자고, 제시간에 일어나서 햇빛을 좀 쬐라. 이건가... 적절한 운동(걷기)을 하고... 으음... 말이야 쉽지. 바쁜 현대인들은 어떻게 해야하나... 억지로라도 시간을 내야겠구만. ㅋ~~~~ 커피도 안 마시고, 낮잠도 안 자고... 흐음 ㅡ,.ㅡ;;; 세상의 그렇고 그런 이야기 2024.01.19
매 끼니를 인스턴트로 때운 남자의 건강상태 인스턴트만 먹으면 안되는구나. 젊었을 때는 모르지만, 나중에 나이가 들면 그 때 먹었던 음식들로 인해 한방에 골로 가는 수가 생기지. 의사 말대로 미래에 있는 건강을 당겨서 쓰고 있다는 말이 와 닿는다. 운동 잘하고, 먹을거 잘 먹고... ... ... 오늘 점심은 뭐 먹지? 라면이나 끓여 먹어야겠다~~~ ㅋ~~~~~ 세상의 그렇고 그런 이야기 2024.01.18
오래 앉아있으면 운동해도 소용없어 어... 뭐지... ㅡ,.ㅡ;;; 오래 앉아있으면 운동해도 아무런 소용이 없다고? 하루에 8~9시간 앉아있으면 안된다고? 30분에 1번씩 최소 3분은 일어나 있으라고? 대부분 대한민국의 회사원에게는 해당 안되는 말인데... 아씽!!! 내가 그래서 몸이 아팠나? 이제 일어나서 타자를 쳐야겠다 ㅋ~ 세상의 그렇고 그런 이야기 2023.11.20
최근 서양(미국이겠지)에서 유행하는 몸 친화적 운동 모델들 야 이 ㅅㅂ 그냥 비만이잖아! 이러면서 무슨 운동을 한다고? 아... 저작운동! 일명 턱운동, 씹는운동... 햄버거 먹고, 감튀먹고, 콜라 마시고, 피자먹고, 빵 먹고, 밥먹고, 라면먹고... 턱만 움직이는 그 운동? 에라이!!! 차라리 나가서 동네 한바퀴 돌아라! 세상의 그렇고 그런 이야기 2023.11.03
운동으로 건강을 되찾은 70세 할머니 오... 유산소운동과 근력운동을... 마지막 말이 좋네. '늙어가지만 낡지는 말자.' 나도 팔굽혀펴기라도 좀 해야 할라나... ㅋ~~~ 세상의 그렇고 그런 이야기 2023.09.05
