바람 부는대로~(Going where the wind blows)

일찍 자고 일찍 일어나는 새나라의 어린... 젊은이가 미국에서 늘어나고 있나보군. 옛날... 예엣날엔 9시 뉴스 허기 전에 어린이는 잠자리에 들 시간이라고 TV에서 방송하고 그랬지... ㅋㅋㅋㅋㅋ 미국애들이 밤에 놀면서 돈쓰기 싫은건지, 놀 사람이 없는건지... 아무튼 술집, 나이트 클럽 등 밤 놀이 문화 가계하는 사람들은 힘들겠군.

제시간에 자고, 제시간에 일어나서 햇빛을 좀 쬐라. 이건가... 적절한 운동(걷기)을 하고... 으음... 말이야 쉽지. 바쁜 현대인들은 어떻게 해야하나... 억지로라도 시간을 내야겠구만. ㅋ~~~~ 커피도 안 마시고, 낮잠도 안 자고... 흐음 ㅡ,.ㅡ;;;

하루에 7시간 이상 자야하는구나. 군인도 8시간 수면이 기본이지. 잠이 안온다고 안자면 안된다. 무조건 잘 자야 한다. 치매... 무서워라... 베타 아밀로이드가 뇌에 안 쌓이게 충분한 수면을 취합시다.

음... 부모에게 물려받은 키를 다 크게 하느냐 마느냐가 수면과 영양섭취구나. 180으로 클 수 있게 유전자를 물려받았는데, 수면의 질이 나쁘고 영양실조 정도로 못먹으면 160만 큰다... 요런 이야기네. 운동하고 난리쳐도 안되는거네, 키를 키우는건... 뼈 늘리는 수술을 하지 않는 이상 ㅡ,.ㅡ;;; 물려받은 유전자 정보에 따른 키라도 다 크게 하려면 잘 자고 잘먹자.

야밤에 놀아야 하는데??? 커피를 계속 마셔야 하나보군... 카페인 반감기는 이번에 처음 알았다. 잠을 자기 위해 커피를 끊는다라... ㅋ~~~